＊季節の変わり目＊

こんにちわ、CLOVER©石垣です。＾＾

少し苗字にも慣れてきました。笑

書くときは躊躇してしまいますが…^_^;

そして、まだまだ夜は寒い日もありますが、だいぶ春を感じれるようになってきましたね。

暖かいと外に出かけたり、運動したくなりますよね。＾＾

しかし、季節の変わり目は注意も必要なんです。

よく体調を崩されたり、最近頭痛やめまいが…など、顔がむくんだり、しんどかったりと、なにかと疲れやすい時期です。

これを『自律神経の乱れ』ともいいます。（＊すべてが全てを自立神経とは限りません。）

簡潔に述べると、人がどんな状況でも快適に過ごせるように体調を整えてくれていて、生きるために脳の命令や意思に関係なく、臓器を動かしてくれています。

そして、特に多いのが女性。

女性のホルモンバランスをコントロールしている脳のある小さい所が、自律神経と関係しているんです。

精神面でいうと、集中力が切れたり、不安感が強かったり、感情的になってしまったりと症状に現れることが少なくなかったり、不眠や無気力、頭痛、目の疲労、立ちくらみ、吐き気など症状は様々です。

季節柄、３・４月というのは新しい環境やお仕事の異動・転勤など、なにかと周りの環境が変化する時期です。

これに、体が順応できずストレスに感じ、新しい環境への不安や、睡眠不足が体調を乱れさせてしまいます。

じゃぁ、どうしたらいいの？ってことなんですが、１日や２日で効果が出るようなことでもなく、一番は日頃からの『予防』が大切になってきます。

体を休める上でもっとも大切な睡眠時間が短かったり、起きる時間や食事の時間もバラバラですと、自律神経のバランスも整えにくくなります。

決まった時間に起きる、食事時間もいつもの時間、疲れすぎない程度に体を動かしたりすることも大切です。

やはり、一番は『生活リズム』を整えること。これに尽きます。＾＾

また、この時期は桜が見れますので、気分転換にお花見なんて最高ですね。

そして、最後に気をつけてほしいのが、スマホやテレビなど目を酷使すること。

これも、自律神経を乱す要因にもなります。

せっかく布団に早く入ったのに、スマホでゲームやネットなどしては台なしです。

ほどほどにしましょう。＾＾

最後になりますが、あんまり物事を考えすぎないというのも大切です。＾＾

『毎日頑張ってるんだよ、わたし。』『こんなにも体が疲れるまで頑張ったもん。』って、ご自身の頑張りを認めましょう。＾＾

CLOVER©整体院では、『自律神経』に対しても施術していきます。

一人で悩まず、よろしければお話しに来てください。

必ず、お役に立てることをお約束いたします。＾＾